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Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen 09:00 Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen @ FBH Juni 1 um 09:00 – 10:00 Gruppe 1 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/funktionsgymnastik-fuer-senioren/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen 10:00 Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen @ FBH Juni 1 um 10:00 – 11:00 Gruppe 2 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/funktionsgymnastik-fuer-senioren/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Faszien und Rückentraining Kurs 17:15 Faszien und Rückentraining Kurs @ FBH Juni 1 um 17:15 – 18:20 Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Step-Aerobic 18:30 Step-Aerobic @ FBH Juni 1 um 18:30 – 19:30 Anfänger + Fortgeschrittene https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/dance-step/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Aktive Fitness 19:40 Aktive Fitness @ FBH Juni 1 um 19:40 – 21:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/aktiv-und-fit/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Eltern-Kind-Turnen 09:30 Eltern-Kind-Turnen @ FBH Juni 2 um 09:30 – 11:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/eltern-kind-turnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Nordic-Walking 09:30 Nordic-Walking @ FBH Juni 2 um 09:30 – 11:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/nordic-walking/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 3-5 Jahre 16:00 Kleinkinderturnen 3-5 Jahre @ FBH Juni 2 um 16:00 – 17:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kinderturnen 5-8 Jahre 17:15 Kinderturnen 5-8 Jahre @ FBH Juni 2 um 17:15 – 18:15 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe 20:00 Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe @ FBH Juni 2 um 20:00 – 21:30 Training auf Einladung https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/basketball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Bewegung und Gesundheit 09:15 Bewegung und Gesundheit @ FBH Juni 3 um 09:15 – 10:20 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/bewegung-und-haltung-70/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Aktives und Fitness (Damen) 10:30 Aktives und Fitness (Damen) @ FBH Juni 3 um 10:30 – 11:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/aktiv-und-fit/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Power Moves für fitte Kids 16:15 Power Moves für fitte Kids Juni 3 um 16:15 – 17:15 Power Moves für Kids Schulung der Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Haltung und Förderung von motorischen Grundfähigkeiten. Die Kinder lernen, ihren Alltag durch verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aktiver zu gestalten und stärker auf ihren Körper und die Körperhaltung zu achten. u.a. mit Trampolin Fit, Drums Alive Kids Beat und Bewegungsspielen Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir [...] Einrad und Turnen 17:30 Einrad und Turnen @ FBH Juni 3 um 17:30 – 18:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/fitnesseinradturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Ganzkörpertraining (Mollig Fit) 18:45 Ganzkörpertraining (Mollig Fit) @ FBH Juni 3 um 18:45 – 20:15 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/ruecken-bewegungstraining-50-plus/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Fit mit HIIT 20:15 Fit mit HIIT @ FBH Juni 3 um 20:15 – 21:30 https://devel.tsg-koeppern.de/2020/08/23/fit-mit-hiit/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Eltern-Kind-Turnen 15:30 Eltern-Kind-Turnen @ FBH Juni 4 um 15:30 – 17:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/eltern-kind-turnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Penalty Box 18:45 Penalty Box @ FBH Juni 4 um 18:45 – 19:45 Sei stärker als deine stärkste Ausrede und starte mit der Penalty Box und Functional Fitness in ein neues Level deiner eigenen Fitness. Gemeinsam geht es einfach leichter und die Penalty Box unterstützt dich dabei. Sie kann auf dem Boden liegend als deine Orientierung dienen oder aufgestellt deine Herausforderung sein. Du [...] Volleyball 20:00 Volleyball @ FBH Juni 4 um 20:00 – 22:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/volleyball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Sturzprävention 09:15 Sturzprävention @ FBH Juni 5 um 09:15 – 10:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/sturzpraevention/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 2,5-4 Jahre 15:30 Kleinkinderturnen 2,5-4 Jahre @ FBH Juni 5 um 15:30 – 16:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 5-7 Jahre 16:45 Kleinkinderturnen 5-7 Jahre @ FBH Juni 5 um 16:45 – 17:45 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Spiel und Spaß – Kinder 7-10 Jahre 18:00 Spiel und Spaß – Kinder 7-10 Jahre @ FBH Juni 5 um 18:00 – 19:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kinderturnen/ Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Fitness-Trampolin-Workout 19:15 Fitness-Trampolin-Workout @ FBH Juni 5 um 19:15 – 20:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/cardio-fitnessmix/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Ferien) 20:15 Tischtennistraining (Ferien) @ FBH Juni 5 um 20:15 – 22:00 Das Training findet nur in den hessischen Schulferien in der Fritz-Beltz-Halle statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Mobility Kurs 10:00 Mobility Kurs @ Fritz-Beltz-Halle Juni 6 um 10:00 – 11:30 Mobility – TSG 1890 Köppern e.V.TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Absprache) 14:00 Tischtennistraining (Absprache) @ FBH Juni 6 um 14:00 – 18:00 Das Training findet nur nach Absprache statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | |
Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen 09:00 Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen @ FBH Juni 8 um 09:00 – 10:00 Gruppe 1 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/funktionsgymnastik-fuer-senioren/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen 10:00 Beweglich und fit im Alter, Ganzkörpertraining für Seniorinnen @ FBH Juni 8 um 10:00 – 11:00 Gruppe 2 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/funktionsgymnastik-fuer-senioren/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Faszien und Rückentraining Kurs 17:15 Faszien und Rückentraining Kurs @ FBH Juni 8 um 17:15 – 18:20 Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Step-Aerobic 18:30 Step-Aerobic @ FBH Juni 8 um 18:30 – 19:30 Anfänger + Fortgeschrittene https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/dance-step/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Aktive Fitness 19:40 Aktive Fitness @ FBH Juni 8 um 19:40 – 21:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/aktiv-und-fit/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Eltern-Kind-Turnen 09:30 Eltern-Kind-Turnen @ FBH Juni 9 um 09:30 – 11:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/eltern-kind-turnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Nordic-Walking 09:30 Nordic-Walking @ FBH Juni 9 um 09:30 – 11:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/nordic-walking/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 3-5 Jahre 16:00 Kleinkinderturnen 3-5 Jahre @ FBH Juni 9 um 16:00 – 17:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kinderturnen 5-8 Jahre 17:15 Kinderturnen 5-8 Jahre @ FBH Juni 9 um 17:15 – 18:15 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe 20:00 Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe @ FBH Juni 9 um 20:00 – 21:30 Training auf Einladung https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/basketball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Bewegung und Gesundheit 09:15 Bewegung und Gesundheit @ FBH Juni 10 um 09:15 – 10:20 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/bewegung-und-haltung-70/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Aktives und Fitness (Damen) 10:30 Aktives und Fitness (Damen) @ FBH Juni 10 um 10:30 – 11:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/aktiv-und-fit/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Power Moves für fitte Kids 16:15 Power Moves für fitte Kids Juni 10 um 16:15 – 17:15 Power Moves für Kids Schulung der Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Haltung und Förderung von motorischen Grundfähigkeiten. Die Kinder lernen, ihren Alltag durch verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aktiver zu gestalten und stärker auf ihren Körper und die Körperhaltung zu achten. u.a. mit Trampolin Fit, Drums Alive Kids Beat und Bewegungsspielen Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir [...] Einrad und Turnen 17:30 Einrad und Turnen @ FBH Juni 10 um 17:30 – 18:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/fitnesseinradturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Ganzkörpertraining (Mollig Fit) 18:45 Ganzkörpertraining (Mollig Fit) @ FBH Juni 10 um 18:45 – 20:15 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/ruecken-bewegungstraining-50-plus/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Fit mit HIIT 20:15 Fit mit HIIT @ FBH Juni 10 um 20:15 – 21:30 https://devel.tsg-koeppern.de/2020/08/23/fit-mit-hiit/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Eltern-Kind-Turnen 15:30 Eltern-Kind-Turnen @ FBH Juni 11 um 15:30 – 17:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/eltern-kind-turnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Penalty Box 18:45 Penalty Box @ FBH Juni 11 um 18:45 – 19:45 Sei stärker als deine stärkste Ausrede und starte mit der Penalty Box und Functional Fitness in ein neues Level deiner eigenen Fitness. Gemeinsam geht es einfach leichter und die Penalty Box unterstützt dich dabei. Sie kann auf dem Boden liegend als deine Orientierung dienen oder aufgestellt deine Herausforderung sein. Du [...] Volleyball 20:00 Volleyball @ FBH Juni 11 um 20:00 – 22:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/volleyball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Sturzprävention 09:15 Sturzprävention @ FBH Juni 12 um 09:15 – 10:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/sturzpraevention/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 2,5-4 Jahre 15:30 Kleinkinderturnen 2,5-4 Jahre @ FBH Juni 12 um 15:30 – 16:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Kleinkinderturnen 5-7 Jahre 16:45 Kleinkinderturnen 5-7 Jahre @ FBH Juni 12 um 16:45 – 17:45 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kleinkinderturnen/ Ihre Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Spiel und Spaß – Kinder 7-10 Jahre 18:00 Spiel und Spaß – Kinder 7-10 Jahre @ FBH Juni 12 um 18:00 – 19:00 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/kinderturnen/ Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Fitness-Trampolin-Workout 19:15 Fitness-Trampolin-Workout @ FBH Juni 12 um 19:15 – 20:30 https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/cardio-fitnessmix/ Ihre Ansprechpartnerin: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Ferien) 20:15 Tischtennistraining (Ferien) @ FBH Juni 12 um 20:15 – 22:00 Das Training findet nur in den hessischen Schulferien in der Fritz-Beltz-Halle statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Mobility Kurs 10:00 Mobility Kurs @ Fritz-Beltz-Halle Juni 13 um 10:00 – 11:30 Mobility – TSG 1890 Köppern e.V.TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Absprache) 14:00 Tischtennistraining (Absprache) @ FBH Juni 13 um 14:00 – 18:00 Das Training findet nur nach Absprache statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | |
Faszien und Rückentraining Kurs 17:15 Faszien und Rückentraining Kurs @ FBH Juni 15 um 17:15 – 18:20 Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe 20:00 Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe @ FBH Juni 16 um 20:00 – 21:30 Training auf Einladung https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/basketball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Power Moves für fitte Kids 16:15 Power Moves für fitte Kids Juni 17 um 16:15 – 17:15 Power Moves für Kids Schulung der Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Haltung und Förderung von motorischen Grundfähigkeiten. Die Kinder lernen, ihren Alltag durch verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aktiver zu gestalten und stärker auf ihren Körper und die Körperhaltung zu achten. u.a. mit Trampolin Fit, Drums Alive Kids Beat und Bewegungsspielen Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir [...] Fit mit HIIT 20:15 Fit mit HIIT @ FBH Juni 17 um 20:15 – 21:30 https://devel.tsg-koeppern.de/2020/08/23/fit-mit-hiit/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Penalty Box 18:45 Penalty Box @ FBH Juni 18 um 18:45 – 19:45 Sei stärker als deine stärkste Ausrede und starte mit der Penalty Box und Functional Fitness in ein neues Level deiner eigenen Fitness. Gemeinsam geht es einfach leichter und die Penalty Box unterstützt dich dabei. Sie kann auf dem Boden liegend als deine Orientierung dienen oder aufgestellt deine Herausforderung sein. Du [...] | Tischtennistraining (Ferien) 20:15 Tischtennistraining (Ferien) @ FBH Juni 19 um 20:15 – 22:00 Das Training findet nur in den hessischen Schulferien in der Fritz-Beltz-Halle statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Mobility Kurs 10:00 Mobility Kurs @ Fritz-Beltz-Halle Juni 20 um 10:00 – 11:30 Mobility – TSG 1890 Köppern e.V.TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Absprache) 14:00 Tischtennistraining (Absprache) @ FBH Juni 20 um 14:00 – 18:00 Das Training findet nur nach Absprache statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | |
Faszien und Rückentraining Kurs 17:15 Faszien und Rückentraining Kurs @ FBH Juni 22 um 17:15 – 18:20 Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe 20:00 Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe @ FBH Juni 23 um 20:00 – 21:30 Training auf Einladung https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/basketball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Power Moves für fitte Kids 16:15 Power Moves für fitte Kids Juni 24 um 16:15 – 17:15 Power Moves für Kids Schulung der Körperwahrnehmung, Sensomotorik, Haltung und Förderung von motorischen Grundfähigkeiten. Die Kinder lernen, ihren Alltag durch verschiedene Bewegungsmöglichkeiten aktiver zu gestalten und stärker auf ihren Körper und die Körperhaltung zu achten. u.a. mit Trampolin Fit, Drums Alive Kids Beat und Bewegungsspielen Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir [...] Fit mit HIIT 20:15 Fit mit HIIT @ FBH Juni 24 um 20:15 – 21:30 https://devel.tsg-koeppern.de/2020/08/23/fit-mit-hiit/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Penalty Box 18:45 Penalty Box @ FBH Juni 25 um 18:45 – 19:45 Sei stärker als deine stärkste Ausrede und starte mit der Penalty Box und Functional Fitness in ein neues Level deiner eigenen Fitness. Gemeinsam geht es einfach leichter und die Penalty Box unterstützt dich dabei. Sie kann auf dem Boden liegend als deine Orientierung dienen oder aufgestellt deine Herausforderung sein. Du [...] | Tischtennistraining (Ferien) 20:15 Tischtennistraining (Ferien) @ FBH Juni 26 um 20:15 – 22:00 Das Training findet nur in den hessischen Schulferien in der Fritz-Beltz-Halle statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Mobility Kurs 10:00 Mobility Kurs @ Fritz-Beltz-Halle Juni 27 um 10:00 – 11:30 Mobility – TSG 1890 Köppern e.V.TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … Tischtennistraining (Absprache) 14:00 Tischtennistraining (Absprache) @ FBH Juni 27 um 14:00 – 18:00 Das Training findet nur nach Absprache statt. https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/tischtennis/ Ihre Ansprechpartner: TeilenTweetDruckenMehrWhatsAppGefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | |
Faszien und Rückentraining Kurs 17:15 Faszien und Rückentraining Kurs @ FBH Juni 29 um 17:15 – 18:20 Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … | Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe 20:00 Basketballtraining Erwachsene FUN-Gruppe @ FBH Juni 30 um 20:00 – 21:30 Training auf Einladung https://devel.tsg-koeppern.de/sportangebot/basketball/ Ihr Ansprechpartner: Gefällt mir:Gefällt mir Wird geladen … |
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